Alimentos que potencian tu energía (sin recurrir a café o azúcar)

Cuando el cansancio ataca, solemos buscar soluciones rápidas como café o snacks dulces. Pero hay alimentos que entregan energía real y sostenida sin los bajones que provocan los estimulantes.

La avena, las semillas, los frutos secos y las frutas frescas son excelentes aliados. También lo son los huevos, el yogur natural y los vegetales de hoja verde.

Incorporar snacks saludables entre comidas evita la fatiga mental y mantiene el metabolismo activo. Además, una buena hidratación es igual de importante que lo que comes.

Comer bien no solo es una cuestión estética, también es clave para el rendimiento diario.